Toitumine
Õige toitumine on inimese tervise ja heaolu oluline alustala, kuna see tagab kehale vajalikud toitained ja energia, mis on vajalikud igapäevaste ülesannete täitmiseks ja keha normaalseks funktsioneerimiseks.
Õige toitumine pakub mitmeid olulisi eeliseid:
-
Tervislik eluviis: Õige toitumine aitab ennetada paljusid terviseprobleeme, sealhulgas südamehaigusi, diabeeti, rasvumist ja teisi kroonilisi haigusi.
-
Energia ja produktiivsus: Hea toitumine annab kehale piisavalt energiat, mis on vajalik igapäevaste ülesannete täitmiseks ja produktiivsuse säilitamiseks.
-
Immuunsüsteemi tugevdamine: Õige toitumine aitab tugevdada immuunsüsteemi, suurendades keha võimet nakkuste vastu võidelda.
-
Kehakaalu kontroll: Tasakaalustatud toitumine aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendab ülekaalulisuse riski.
-
Head enesetunnet: Õige toitumine parandab meeleolu ja vaimset tervist ning vähendab stressi ja ärevuse taset.
-
Tervislik nahk ja juuksed: Hea toitumine avaldab positiivset mõju naha ja juuste tervisele, aidates neil säilitada loomulikku sära ja ilu.
Kokkuvõttes on õige toitumine vundament, mis võimaldab inimestel elada pikemat, tervislikumat ja täisväärtuslikumat elu ning hoida ära paljusid terviseprobleeme. Seetõttu on oluline teha teadlikke valikuid toidu osas ja järgida tasakaalustatud toitumispõhimõtteid.
Kas mõtled jälle, mida oma kallile inimesele kinkida, kellel näib justkui kõik olemas olevat?
Soovid pakkuda talle midagi erilist, mis tõeliselt puudutaks ja jääks meelde?
Minu Kallis Keha kinkekaart on suurepärane lahendus.
Legendaarne purgisalatikoolitus tuleb taas! Toitumine on teadus! Mida millega koos süüa, et effekt tervisele oleks maksimaalselt hea ning mille koos söömist kindlasti vältida! Milliseid mikro- ja makrotoitaineid su keha vältimatult vajab ning millistest toitudest neid aineid saab!
Purgisalat on suurepärane toit, mida näiteks pühapäeva õhtul viie kaupa endale külmkappi valmis teha, et alanud nädalal tööle või kooli kaasa haarata. Sellega väldid näljasööstude ajal valede toitude söömist, supertoit on alati kapist võtta! Purgisalat ehitatkse üles nii, et koostisosad omavahel ei segune, see tagab salati värskuse mitmeteks päevadeks!
Sellel koolitusel saab igaüks endale oma purgi, mida koos ehitama hakkama erinevate supertoitainetega. Iga koostisosa juures räägitakse teile, miks ja mille jaoks antud koostisosa teie tervisele vajalik on, milliseid protsesse see teie organismis teostab, mida ennetab ja mille ravi toetab! Milliseid toitaineid koos süüa, et effekt oleks maksimaalne, näiteks raua imendumise puhul, seedimise ja immuunsüsteemi toetamiseks ja veel paljuks muuks! Purk saab täidetud organismi jaoks vajavate toitainetega! Õhtu lõpuks saab igaüks enda purgisalati kas kohapeal ära süüa või siis koju kaasa võtta! Lisaks saad kaasa mitmeid kasulikke nippe, et kehakaal langeks ja tervis oleks hea! Räägime põgusalt oksüdatiivsest stressist, insuliini resistentsusest ning vagus- ehk uitnärvi düsfunktsioonist ning kuidas need on seotud toitumise ja kehakaaluga!
Koolitajaks on toitumisspetsialist Liina Normet! Ta on kõrgharidusega tervishoiutöötaja, lõpetanud magistrantuuri Tallinna Ülikoolis ning alustanud doktorantuuri tervishoiutehnoloogia alal! Ta on pühendandanud terve oma elu naise ja lapse tervise edendamisele. Toitumisteadust on ta õppinud Stanfordi Ülikoolis, lisaks täiendab ta ennast pidevalt toitumisteraapia, toitumisteaduse valdkonnas läbi erinevate rahvusvaheliste koolituste!
Hind 35 eurot ning koolitusele mahub maksimaalselt 20 inimest! Toit ja purk koolituse hinna sees!
Tagasiside eelnevatelt koolitustelt:
´'Mu elu läks niipalju lihtsamaks, purk on alati tööl kaasas. Vahetan koosisosasid nagu soovitati, nii ei teki igavust ega tüdimust´´, Marje
´'Kuidas ma varem ei teadnud, kui kasulik näiteks lihtne punane kapsas minu tervisele on. Sain nii palju targemaks ja nüüd, kui tean, kuidas mingi toit mu kehale mõjub, on palju palju lihtsam tervislikult toituda´´, Karin
´'Mitu lehte sai täis kirjutatud, nii palju häid teadmiseid. Uskumatu, aga purgisalat on muutunud täielikuks harjumuseks, mida tarbib ka minu abikaasa´´, Katrin
Toit on keha, ilu, meele ja tervise alus!
Õige toit ennetab haiguseid, ravib haiguseid ja ka toetab haiguste traditsioonilist ravi! Õige toit ja toidu kooslused teevad meid õnnelikumaks, tervemaks ja enesega rahulolevamaks!
On väga oluline milliseid toite koos süüa erinevate terviseprobleemide korral. Näiteks madala rauasisalduse korral ei piisa ainult rauarohketest toitainetest vaid neid tuleks süüa koos india pähklite või porgandiga, milles leiduvad ained aitavad raual veres imenduda! Samuti tuleb vältida teatud toitude koos tarbimist!
Toitumisteraapia on tõenduspõhine toitumis- ja eluviisialane lähenemine tervisele. Tasakaalustatud tervislik toitumine aitab parandada elukvaliteeti mitmel viisil.
Kui sa soovid langetada kaalu, ennetada haiguseid või ravida mõnda terviseprobleemi, siis pöördu meie toitumisterapeudi juurde.
Iga inimene on väga eriline, ühtset lähenemist ei ole, süveneme igasse indiviidi väga personaalselt!
Toitumisteraapia koosneb kahest kohtumisest. Esimesel kohtumisel Minu Kallis Keha salongis, mis kestab 60 minutit (kohtumise võib teha ka video vahendusel) võetakse põhjalik anamnees, selgitatakse välja probleemid ja soovid, vajadusel suunatakse sind vereanalüüsidele ning seejärel koostatakse just sulle spetsiaalne isiklik toitumiskava! Kui toitumiskava on valmis (koostamisaeg 1-5 päeva), toimub teine kohtumine 30 minutit video vahendusel, kus juhendatakse sind läbi kava! Toitumisteraapia ja toitumiskava periood on 14 päeva, mille jooksul vastab spetsialist sinu lisaküsimustele emaili teel!
Toitumisterapeut saab sind aidata järgnevate terviseprobleemide puhul:
• Kehakaalu alandamine
• Kõrge vererõhk
• Madal hemoglobiin/ferritiin, aneemia
• Pearinglused
• Väsimus
• Kõrge kolesterool
• Seedeprobleemid
• Hormonaalsed probleemid, üleminekuiga
• Menstruatsiooni probleemid, valulik menstruatsioon, ovulatsioon, rasestumine
• Jpm