Perimenopaus - soovid või ei aga see on reaalsus, mis tabab juba 40ndates naisi
Perimenopaus – see pole midagi kauget ega müstilist, vaid eluetapp, mis võib alata juba 40ndates eluaastates. Paljudele naistele tuleb see ootamatult, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi on esimene sellelaadne üritustesari!
29.06.2025 kell 14.00-20.00
Ajakava:
13.30-14.00 Kogunemine ja registreerimine
14.00 Avasõnad ja tervitus (Kadi)
14.15-16.00 Perimenopaus, miks me peame juba 40ndates enda toitumist ja elustiili trastiliselt muutma . Teaduspõhine lähenemine ja kasulikud nipid (Liina)
16.00-16.30 Kohvipaus
16.30-17.15 Hormoonasendusravi, kellele, millal ja milline(arst)
17.15-18.00 Vaagnapõhjalihased, nende treenimise olulisus perimenopausi perioodil
18.00-18.15 Paus
18.15-19.15 Kodune kehahooldus (Kadi)
19.15-20.00 Mull ja sotsialiseerumine, võimalus küsida esinejatelt küsimusi
Naine 40+, see elumuutev seminar on sulle!
Me kõik oleme kuulnud menopausist, kuid perimenopaus on kahjuks väga paljudele veel võõras termin. Aeg perimenopausist menopausini ei ole lihtne periood, kuid kui sa ennast teadlikult toetad, saad elu täiel rinnal nautida! Menopaus on konkreetnte kuupäev naise elus, mis juhtub hetkel, kui naisele ei ole olnud menstruatsiooni viimased 12 kuud.
Kuid keha ja hormoonide muutused algavad juba perimenopausis, kusjuures samade sümptomitega, mida me teame menopausi sümptomite all. Näeme tihti, kuidas naised otsivad enda tervisemuredele lahendust erinevate arstide juures, kuid keegi ei oska perimenopausi kahtlustada, määratud ravimitest (näiteks antidepressantidest) tihti sel juhul kasu ei ole.
Perimenopaus võib alata juba varajastes 40. eluaastates ja kesta kuni kümme aastat enne menopausi. Selle aja jooksul langeb progesteroon kuni 75% – meie „rahulolu ja rahu hormoon“. Selle langus mõjutab und, meeleolu, kehakaalu, ainevahetust ja emotsionaalset tasakaalu. Samas kortisool ehk stressihormoon tõuseb jõudsalt ning östrogeen kõigub halastamatult! Lihasmass väheneb, luud hõrenevad, tagajärjel on traagilised!
Hea uudis on see, et sul on võimalus oma keha toetada – teadlikult ja loomulikult. Kui sa tead, kuidas toimivad sinu hormoonid, milliseid toitaineid keha vajab ning millal mida süüa, muutub ka kaalulangus lihtsamaks ja kehasõbralikumaks.
????Kaal tõuseb, kuigi sa ei ole oma elustiili muutnud?
????Vaimne tervis on ohus, närvilisus ja meeleolukõikumised võtavad üle, hea une ööd jäävad aina harvemaks?
????Õnnetunne justkui kaob? Suhted võivad pingestuda, isegi puruneda.
????Oled iseennast justkui kaotanud.
????Kõike tundub liiga palju.
Aga – see ei pea nii olema.
Kui me mõistame, mis meie kehas tegelikult toimub, ja oskame seda toetada, saab sellest olla teadlik ja võimestav muutus.
Seminaril räägime:
✔️Mis on perimenopaus ning kuidas seda ära tunda? Sümptomid, mida ei osata perimenopausiga seostada!
✔️Mis toimub sinu kehas perimenopausi ja menopausi ajal?
✔️Kuidas hormoonid mõjutavad und, tuju, ainevahetust ja suhteid?
✔️Kuidas kellajaline toitumine toetab hormoone, und ja kaalulangust?
✔️Milliseid toitaineid sinu keha vajab erinevatel hetkedel päeva jooksul?
✔️Kuidas saada just sellele perioodile vajalikke lisa vitamiine ja mineraale toidust ja toidulisanditest?
✔️ Miks rasv koguneb kõhule – ja kuidas seda looduslikult tasakaalustada?
✔️Mis on hormoonasendusravi, millal selle kasuks otsustada, millised on erinevad võimalused
✔️Millised analüüsid on just sel perioodil olulised – ja mida neist otsida?
✔️Miks mitte karta hormoonasendusravi, teaduspõhistest uuringutest
✔️ Millised elustiili nipid ja rituaalid aitavad sul end paremini tunda – juba esimesest päevast?
✔️Mis muutub sinu vaagnapõhjalistega sel perioodil ja kuidas neid teadlikult treenida
✔️ Koduse kehahoolduse võimalused, et toetada enda ilu ja heaolu
Me oleme kokku kutsunud Eesti parimad perimenopausi spetsialistid ja me aitame sul mõista, mis sinu kehas toimub, et sa saaksid ennast paremini kuulata, toetada ja usaldada.
Sinu keha ei lähe katki. Ta muutub. Ja sina saad olla tema parim liitlane selles muutuses.
Tule seminarile ja saa teadmised, mis loovad selguse, toovad rahu ja annavad sulle tagasi kontrolli enda heaolu üle
Tule ja saa teadlikumaks – sest mida rohkem tead, seda paremini saad enda eest hoolitseda. Võta aega iseendale ja lahku sellelt ürituselt uute teadmiste, tugeva toetuse ja positiivse energiaga!