Perimenopaus - soovid või ei aga see on reaalsus, mis tabab juba 40ndates naisi 01.02.2026
Me kõik oleme kuulnud hirmutavat sõna menopaus. Kuid, kas teadsid, et perimenopaus võib alata juba kuni 10 aastat enne koos kõikide menopausi nime all tuntavate sümtomitega?
Perimenopaus – esimene etapp - see pole midagi kauget ega müstilist, vaid võib alata ootamatult juba 40ndates eluaastates, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Perimenopaus – esimene etapp - see pole midagi kauget ega müstilist, vaid võib alata ootamatult juba 40ndates eluaastates, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents "Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi" on esimene sellelaadne üritustesari!
Naised saavad vastuseid oma küsimustele:
Mis on perimenopaus ning kuidas seda ära tunda? Sümptomid, mida ei osata perimenopausiga seostada!
Mis toimub sinu kehas perimenopausi ja menopausi ajal?
Kuidas hormoonid mõjutavad und, tuju, ainevahetust ja suhteid?
Kuidas kellajaline toitumine toetab hormoone, und ja kaalulangust?
Milliseid toitaineid sinu keha vajab erinevatel hetkedel päeva jooksul?
Kuidas saada just sellele perioodile vajalikke lisa vitamiine ja mineraale toidust ja toidulisanditest?
Miks rasv koguneb kõhule – ja kuidas seda looduslikult tasakaalustada?
Mis on hormoonasendusravi, millal selle kasuks otsustada?
Millised analüüsid on just sel perioodil olulised – ja mida neist otsida?
Millised elustiili nipid ja rituaalid aitavad sul end paremini tunda – kohe?
Mis muutub sinu vaagnapõhjalistega sel perioodil ja kuidas neid teadlikult treenida
Koduse kehahoolduse võimalused, et toetada enda ilu ja heaolu
Me oleme kokku kutsunud Eesti parimad perimenopausi spetsialistid ja me aitame sul mõista, mis sinu kehas toimub, et sa saaksid ennast paremini kuulata, toetada ja usaldada.
AJAKAVA
13.30-14.00 kogunemine
14.00 avasõnad - Kadi Tedremäe
13.30-14.00 kogunemine
14.00 avasõnad - Kadi Tedremäe
14.05-15.00 "Perimenopaus, miks me peame juba 40ndates enda toitumist ja elustiili trastiliselt muutma. Teaduspõhine lähenemine ja kasulikud nipid" - Liina Normet
15.00-16.00 "Naise keha ja meel üleminekueas. Hormoonasendusravi, kellele, millal ja milline" - Medicumi ämmaemand Eliis Sarapuu
16.00-16.30 Kohvipaus
16.30-17.15 "50 on uus 30" - Anti-aging meditsiin, mis see on ja kellele?" - Happy Aging kliiniku juhataja Siret Liivamägi ja dr Getter Mi Jalakas
17.15-18.00 "Vaagnapõhjalihased, nende treenimise olulisus perimenopausi perioodil" - Katri Ristal
18.00-18.30 Kodune kehahooldus - Minu Kallis Keha tegevjuht Kadi Tedremäe
18.30-20.00 Mull ja sotsialiseerumine ning võimalus saada lektoritelt konsultatsioone
ESINEJAD
Eliis Sarapuu on kogenud ämmaemand ja Medicumi ämmaemandusjuht, kelle üheks südameasjaks on naiste toetamine perimenopausi ja menopausi perioodil. Ta usub, et see eluperiood ei pea olema segadust tekitav ega kurnav, vaid võib olla loomulik ja tasakaalukas osa naise tervikust.
Perimenopausi ehk üleminekuaeg võib tuua kaasa mitmeid kehalisi ja emotsionaalseid muutusi – unehäired, meeleolukõikumised, kuumahood, libiido langus, kehakaalu muutused ja hormonaalne tasakaalutus. Eliis Sarapuu aitab naistel neid muutusi mõista, jälgida ja leevendada, lähtudes individuaalsest lähenemisest ja tõenduspõhisest nõustamisest.
Eliisiga koos tuleb lavale 40ndates naine, kes räägib oma kogemusloo.
Dr Getter Mi Jalakas, Happy Aging Kliiniku anti-aging arst ja meditsiiniline juht.
Nad räägivad Eesti esimesest uudsest anti-aging kontseptsioonist.
Happy Aging kliinik toob Eestisse maailma uusimad longevity ja teaduspõhise ennetava meditsiini teadmised. Kümmekond aastat valdkonnas tegutsedes omavad nad ülevaadet, kuidas hoida elukestvat tervist ehk aidata inimestel olla optimaalse tervise juures, et nautida kvaliteetset elu nii täna kui ka 30 aasta pärast, särada. Optimaalse tervise abil saame lisaks haiguste vältimisele jõuda ka suurepärase energiataseme, vitaalsuse, hea une, särava naha ning juuste ja korras seedimiseni.
Ta on töötanud naise tervishoiu valdkonnas kokku juba 22 aastat. Tänaseks on ta keskendunud just naise üleminekuea elustiilile ja toitumisele nii Eestis kui rahvusvaheliselt. Ta on Stanfordi ülikooli poolt sertifitseeritud toitumisteadlane. Ta räägib kuidas ja miks me peame juba 40ndate eluaastate alguses enda toitumist ja elustiili väga teadlikult juhtima. Loengus selgitab Liina teaduspõhiselt, mis naise kehas sellel perioodil toimub ning jagab kasulikke nippe, kuidas ennast toiduga aidata!
Katri on on kogenud füsioterapeut, kes on keskendunud naise vaagna piirkonna tervisele ja kehateadlikkusele. Naise elu koosneb erinevatest ettappidest ning nendega kaasnevad hormonaalsed muutused. Oma ettekandes avab ta, kuidas perimenopausi ajal toimuvad muutused mõjutavad naise "teist südant" ehk vaagna piirkonda ja vaagnapõhjalihaseid, ning kuidas teadlikkus oma kehast ja vaagnapõhjalihastele sobilik treening toetavad naise tervist, enesekindlust ja intiimelu.
Kadi räägib, kuidas me enda keha saame vormida lisaks toitumisele ja elustiilile just koduste kehahooldusaparaatidega. Millised on valikud ja võimalused ning millist mõju need sinu kehale avaldavad. Mis toimib just selles vanuses naiste puhul.
PERIMENOPAUSIST
Me kõik oleme kuulnud menopausist, kuid perimenopaus on paljudele veel võõras termin. Aeg perimenopausist menopausini ei ole lihtne periood, kuid kui sa ennast teadlikult toetad, saad elu täiel rinnal nautida! Menopaus on konkreetnte kuupäev naise elus, mis juhtub hetkel, kui naisele ei ole olnud menstruatsiooni viimased 12 kuud.
Me kõik oleme kuulnud menopausist, kuid perimenopaus on paljudele veel võõras termin. Aeg perimenopausist menopausini ei ole lihtne periood, kuid kui sa ennast teadlikult toetad, saad elu täiel rinnal nautida! Menopaus on konkreetnte kuupäev naise elus, mis juhtub hetkel, kui naisele ei ole olnud menstruatsiooni viimased 12 kuud.
Kuid keha ja hormoonide muutused algavad juba perimenopausis, kusjuures samade sümptomitega, mida me teame menopausi sümptomite all. Näeme tihti, kuidas naised otsivad enda tervisemuredele lahendust erinevate arstide juures, kuid keegi ei oska perimenopausi kahtlustada, määratud ravimitest (näiteks antidepressantidest) tihti sel juhul kasu ei ole.
Perimenopaus võib alata juba varajastes 40. eluaastates ja kesta kuni kümme aastat enne menopausi. Selle aja jooksul langeb progesteroon kuni 75% – meie „rahulolu ja rahu hormoon“. Selle langus mõjutab und, meeleolu, kehakaalu, ainevahetust ja emotsionaalset tasakaalu. Samas kortisool ehk stressihormoon tõuseb jõudsalt ning östrogeen kõigub halastamatult! Lihasmass väheneb, luud hõrenevad!
Hea uudis on see, et sul on võimalus oma keha toetada – teadlikult ja loomulikult. Kui sa tead, kuidas toimivad sinu hormoonid, milliseid toitaineid keha vajab ning millal mida süüa, muutub ka kaalulangus lihtsamaks ja kehasõbralikumaks.
Aga – see ei pea nii olema.
Kui me mõistame, mis meie kehas tegelikult toimub, ja oskame seda toetada, saab sellest olla teadlik ja võimestav muutus.
Sinu keha ei lähe katki. Ta muutub. Tule konverentsile ja saa teadmised, mis loovad selguse, toovad rahu ja annavad sulle tagasi kontrolli enda heaolu üle
Võta aega iseendale ja lahku sellelt ürituselt uute teadmiste, tugeva toetuse ja positiivse energiaga!
Võta aega iseendale ja lahku sellelt ürituselt uute teadmiste, tugeva toetuse ja positiivse energiaga!
Konverentsi hind kuni 15. jaanuarini 99 €, peale seida 109 €. Hind sisaldab väärtuslikku kinkekotti.
Registreerimiseks Lisa korvi ja tasu alloleval lingil.
Sissepääas üritusele on nime alusel, eraldi kinnituskira me ei saada. Kui kahtled, kas makse on ilusti kohale tulnud, kirjuta palun info@kalliskeha.ee.
Näeme võimsal naiste pühapäeval!
Näeme võimsal naiste pühapäeval!
99,00 €